廣告位
中國體育教育網
廣告位
會員登錄
登錄賬號
密碼
驗證碼
您好,您已登錄!  您有條新到站內短信  進入會員中心  退出登錄
當前位置
“亞健康”狀態介紹
作者︰系統管理員    發布于︰2015-11-25 20:38:14    文字︰【】【】【
摘要︰科學調理是關鍵。首先要讓“心”放松,並適時健身怡神。最好每天抽出一段時間“休息”,完全放松全身神經和肌肉。處于“亞健康”狀態者的食譜應該保證營養的均衡,像糖、蛋白質、脂肪類、礦物質、維生素等必須的營養物質在每天的膳食中一樣也不能少。同時對于從事文字工作或經常操作電腦者,由于眼肌容易疲勞,要多吃一些含維生素A的食物,如︰魚肉、豬肝、韭菜等。
您的身體屬于“亞健康”嗎?
“亞健康”是一種病態。“亞健康”涉及的內容非常廣泛,各種癥狀都有可能出現,但最明顯的有7個方面︰
1、  心血管癥狀—經常感到心慌、氣短、胸悶、憋氣。
2、  消化系統癥狀—見到飯菜沒有胃口、有時感覺餓了,但不想吃飯。
3、  骨關節癥狀—經常感到腰酸背痛,或者渾身不舒服。
4、  神經系統癥狀—經常頭痛,記憶力差,全身無力,特別容易疲勞。
5、  精神心理癥狀—莫名其妙地出現心煩意亂,遇小事易生氣,易緊張和恐懼。
6、  睡眠癥狀—入睡比較困難,凌晨容易早醒,夜間常做噩夢。
7、  泌尿生殖系統癥狀—性功能低下或性要求突然減少,尿頻、尿急。
 
科學走出“亞健康”狀態
   科學調理是關鍵。首先要讓“心”放松,並適時健身怡神。最好每天抽出一段時間“休息”,完全放松全身神經和肌肉。處于“亞健康”狀態者的食譜應該保證營養的均衡,像糖、蛋白質、脂肪類、礦物質、維生素等必須的營養物質在每天的膳食中一樣也不能少。同時對于從事文字工作或經常操作電腦者,由于眼肌容易疲勞,要多吃一些含維生素A的食物,如︰魚肉、豬肝、韭菜等。
瀏覽 (1926) | 評論 (0) | 評分(0) | 支持(0) | 反對(0) | 發布人︰系統管理員
將本文加入收藏夾
標簽︰體質健康
文章評論
最新點評
更多點評 發表點評
發表評論
您的評價
差(1) 一般(2) 好(3) 很好(4) 非常好(5)
評論標題
評論內容
驗 證 碼
看不清?更換一張
文章搜索
廣告位
廣告位
圖片
訪問統計