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運動預防慢病毋庸置疑
作者︰    發布于︰2019-04-23 14:51:23    文字︰【】【】【
摘要︰“無論是美國運動醫學會,還是我們的成員單位,在過去的50年里都做了成千上萬的科學研究和實驗,所有研究得出的結論都是共同的,那就是運動對于慢性病的預防以及愈後恢復都是非常重要的。”2018國際慢性病運動處方培訓班日前在京舉辦,出席活動並受邀授課的美國運動醫學會主席沃爾特•湯姆森在接受記者采訪時如是說。
“無論是美國運動醫學會,還是我們的成員單位,在過去的50年里都做了成千上萬的科學研究和實驗,所有研究得出的結論都是共同的,那就是運動對于慢性病的預防以及愈後恢復都是非常重要的。”2018國際慢性病運動處方培訓班日前在京舉辦,出席活動並受邀授課的美國運動醫學會主席沃爾特•湯姆森在接受記者采訪時如是說。

  雖然運動的好處被大家所熟知,但是動起來對于一些人來說依舊是件難事,而在沃爾特•湯姆森看來,其實一些日常生活中行為習慣的小變化都是有益的。他說,像戒煙、減重、增加每天身體活躍度等都對提升平均壽命產生積極影響。“有人經常會說自己沒有時間去運動,而我的回答是︰一天24小時里你都抽不出30分鐘運動嗎?可以把看電視的時間縮短半小時用來運動,平時不坐電梯而是走樓梯,坐公交或走路出行而非開車等,一個小變化就能讓身體活動水平大大提升。”

  沃爾特•湯姆森同時強調了運動處方師、健康專家的重要性。 他認為,無論是在美國、在中國,還是在其他國家,都會出現一個非常常見的情況︰就是醫生會告訴患者你要多運動,而患者也知道自己要多運動,但回家後卻不知道如何去做,這是一個非常常見的沒有效果的運動處方,並未實現真正意義上行為的改變。因此,沃爾特•湯姆森希望能夠在中國、美國培養健康專家,服務社區里需要健康指導的患者。這樣當醫生告訴患者你應該多運動時,就可以把患者推薦給社區里的健康專家,患者便可以從健康專家那里得到具體的指導和幫助。而這些健康專家都是有著良好教育背景,接受過專業培訓,並獲得相關認證。

  運動預防慢病的積極作用毋庸置疑,但更需要付諸行動,從改變日常生活行為習慣開始,真正動起來,享受運動帶來了益處。

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